เมนูปลา เมนูเพื่อสุขภาพ วิธีการทำง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ สำหรับคนรักสุขภาพ

เมนูปลา

เมนูปลา เมนูเพื่อสุขภาพ วิธีการทำง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ สำหรับคนรักสุขภาพ

เมนูปลา เมนูเพื่อสุขภาพ ที่ทำเองได้ที่บ้าน อร่อยแถมแคลอรี่ต่ำ

เมนูปลามนูเพื่อสุขภาพ ปลา เป็นสัตว์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แถมยังมีโปรตีน และไขมันที่ดีอีกด้วย

ที่สำคัญโปรตีนจากปลานั้น ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น และปลาบางชนิดนั้น ยังมีโอเมก้า3 ช่วยลดความเสี่ยง

ต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย มี DHA ที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท และยังมีแร่ธาตุไอโอดีนอีกด้วย

ประโยชน์เยอะขนาดนี้ เลยอยากมาแนะนำ เมนูปลาเพื่อสุขภาพ ที่อร่อย ทานง่าย ๆ ใคร ๆ ชอบ

เมนูปลา

1. เมนูปลากะพง ทอดน้ำปลา นับเป็น เมนูปลาทอด เมนูโปรดของหลาย ๆ บ้าน ที่เมื่อไปทานข้าวนอกบ้าน

หรือไปเที่ยวพักตากอากาศที่ทะเล ก็ต้องสั่งมาทาน กินได้ทั้งครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นเด็กและผู้ใหญ่

และยังเป็นเมนูที่ทำง่าย ๆ เสิร์ฟพร้อม ข้าวสวยร้อน บวกกับวิธีทำที่ไม่ยุ่งยากอะไร แค่ทอดปลาให้เหลืองกรอบ

ราดด้วยน้ำซอสที่แสนอร่อย เสิร์ฟพร้อมกับน้ำยำ เข้ากันมากค่ะ มีใครชอบเมนูนี้กันบ้างคะ แค่พูดก็หิวแล้ว

เมนูปลา

2.ปลาช่อนลุยสวน เมนูปลาลุยสวน กินเปล่า ๆ ก็อร่อย กินกับข้าวก็สบายท้อง เป็นอีกหนึ่ง เมนูปลาเพื่อสุขภาพ

ที่ทำได้หลายเมนู และหนึ่งในนั้น คือเมนูปลาช่อนลุยสวน เป็นเมนูที่เหมาะกับ คนรักสุขภาพมาก ๆ เนื่องจากเมนูนี้

จะมีรสชาติที่ครบเครื่องแล้ว วิธีการทำ ก็ไม่ยุ่งยากอะไรมาก เป็นอีกเมนูโปรดของ ใครหลาย ๆ คน ที่สำคัญเมนูนี้

ถูกใจคนชอบกินผักแน่นอน

 

3.ต้มยำน้ำใสปลาช่อน แค่พูดถึงก็น้ำลายไหลเลยค่ะ น้ำต้มยำที่รสชาติจัดจ้าน หอมสมุนไพรไทย อย่าง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด

ใครได้ลองก็ติดใจแน่นอน และที่สำคัญปลาช่อนนั้น สามารถทำได้หลายเมนู ไม่ว่าจะเป็น ต้ม ผัดแกงทอด จะเมนูไหนก็อร่อยไปหมด

เมนูนี้จัดเป็นอีกเมนู ที่ควรอยู่บนโต๊ะอาหาร

 

4.แจ่วฮ้อปลา เมนูอีสานยอดฮิต ที่หลาย ๆ คนติดใจ นอกจากส้มตำแล้ว ก็แจ่วฮ้อนี่แหละค่ะ แค่นึกถึงรสชาติของน้ำซุป

ที่หอม บวกกับเนื้อปลาที่ ที่จิ้ม ๆ จุ่ม ๆ กับน้ำจิ้ม เลอค่ามาก นอกจากจะได้ประโยชน์จากปลาแล้ว เมนูนี้แซ่บไม่เบาเลย

 

5.แกงส้มปลาช่อน ผักรวม ถ้าพูดถึงเมนูปลาจะขาดเมนูไปไม่ได้ นอกจากได้ประโยชน์ จากปลาและผักแล้ว

ยังมีรสชาติเปรี้ยวจากน้ำมะขามเปียก ทำให้รสชาติกลมกล่อมมากขึ้น นับเป็นอีกหนึ่งเมนู ที่หลายๆ คนน่าจะชอบมาก ๆ

 

เป็นไงกันบ้างคะ เมนูปลาสำหรับวันนี้ ถูกใจหลาย ๆ คนไหมคะ น่าทานทั้งนั้นเลย นอกจากปลาจะมีประโยชน์แล้ว

เรายังนำมาทำเป็นอาหาร ที่มีรสชาติที่อร่อยทานง่าย ท้องร้องแล้วค่ะ ใครที่ยังคิดว่าจะทานเมนูปลาอะไรดี

สำหรับมื้อเย็นนี้ ลองเอา 5 เมนูนี้ไปทำทานดูนะคะ รับรองว่าถูกใจแน่นอนค่ะ

 

เรียบเรียงโดย :แพรรี่คนสวย

Back To Top