อะโวคาโด เคล็ดลับการกิน สำหรับสายรักสุขภาพ ที่ต้องห้ามพลาดสูตรนี้

อะโวคาโด ผลไม้พิเศษ เหมาะกับสายคลีน

อะโวคาโด เป็นผลไม้พื้นเมือง ของประเทศเม็กซิโก โดยคนส่วนใหญ่ มักนิยมกินสุก โดยผลข้างนอก จะเป็นสีน้ำตาลเข้ม มีผิวขรุขระ เนื้อในสีเขียว เนียบเรียบและมีเม็ด อยู่ตรงกลาง และที่ไม่นิยม กินดิบเพราะมี รสชาติขมจึง นิยมกินตอนสุกแล้ว โดยสามารถนำ ไปใช้ได้หลากหลาย ประโยชน์อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นด้านอาหาร การปรุงรสและสามารถ ทานลดน้ำหนักได้

สูตรการกินอะโวคาโดให้อร่อย และน้ำหนักลง

โดยในปัจจุบัน มีผู้คนนำ สูตรการกินมาปรับ เยอะแยะมากโดย คนส่วนใหญ่มัก นิยมทานเป๋น อาหารเช้าหรือเป็น อาหารว่างเพราะ ตัวผลไม้ที่ทำให้กิน แก้ท้องว่างได้ เป็นผลไม้ที่นิยม กินอย่างมากในต่างประเทศ เพราะมีประโยชน์ ต่อร่างกายสามารถ นำมาทำอาหาร ได้หลากหลายโดยการ ปรับนั้นนี้เพื่อให้เข้า กับมืออาหารนั้นๆ วันนี้เรา คัดสูตรที่ทานแล้ว ไม่อ้วนน้ำหนักลง แถมรสชาติอร่อย มาฝากกันค่ะ

1. อะโวคาโดอบไข่

2. สลัดอะโวคาโด

3. อะโวคาโดกับโยเกิร์ต

4. ขนมปังทาอะโวคาโด

5. ซุปอะโวคาโด

6. อะโวคาโดกับน้ำผึ้ง

7.น้ำเต้าหู้อะโวคาโด

8.ยำสลัดอะโวคาโด

9.แซนด์วิชไข่อะโวคาโด

10.แซลม่อนโรลอะโวคาโด

ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่คุณอาจไม่รู้

โดยในตัวของผลไม้ ชนิดนี้จะมีกรดไขมันดี ที่ใช้ลดไขมันเลว ในร่างกายของเรา ทั้งยังมีวิตามิน เกลือแร่และยัง บำรุงสมองอีกด้วย โดยมีประโชยน์ดังนี้

1. ช่วยการลดน้ำหนัก

2.บำรุงสายตา

3.ช่วยลดความเสียง ในการเป็นโรคมะเร็ง

4. ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน

5.ช่วยบำรุงผิว

เป็นผลไม้ที่ ให้ประโยชน์อีกหลาย อย่างที่เรียกว่า ทานแล้วสุขภาพดี เลยค่ะรสชาติที่สามารถ เปลี่ยนไปได้ตาม อาหารที่เราทาน ควบคู่ไปด้วย สามารถทำได้หลาก หลายเมนูเห็น แบบนี้แล้วต้องมี ติดตู้เย็นในครัวแล้วค่ะ

เรียบเรียงโดย // คนซึน