กินยังไงให้อายุยืน จากปากผู้สูงวัยสุขภาพดี อายุยืนยาว เหมือนคนญี่ปุ่น

กินยังไงให้อายุยืน

กินยังไงให้อายุยืน จากปากผู้สูงวัยสุขภาพดี อายุยืนยาว เหมือนคนญี่ปุ่น

กินยังไงให้อายุยืน แนะนำเคล็ดลับ การกินอาหาร

กินยังไงให้อายุยืน จากการเปลี่ยนพฤติกรรม เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ก็สามารถลดโรค ลดความเสี่ยงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายได้ จะมีอะไรบ้าง ? เคล็ดลับอายุยืน 100 ปี กับ 5 เคล็ดลับนี้

  1. วิธี ทํา ให้อายุยืน ข้อแรกคือ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ แปรรูปทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น ไส้กรอก เบคอน แฮม เสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
  2. กินผลไม้สีเข้ม ไม่ว่าจะสีฟ้า ม่วง เหลือง เขียว ส้ม เช่นบลูเบอรี่ ผักโขม แคร์รอต ฟักทอง เป็นต้น อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแคโรทีนอยด์
  3. เลี่ยงอาหารที่บรรจุ หีบห่อมาเรียบร้อยแล้ว ไม่ว่าจะเป็น มันฝรั่งทอด อาหารฟาสต์ฟูด พิซซ่า อาหารแช่แข็ง เป็นต้น มีโทษคล้ายเนื้อสัตว์แปรรูป
  4. หากอาหารหีบห่อ มีส่วนผสมอย่างเดียว ก็สามารถกินได้ อย่างเช่น เนื้อไก่ เนื้อหมู เป็นต้น
  5. อาหารเสริม ก็ไม่จำเป็นเท่า กินน้อย อายุยืน จากสารอาหาร ที่ได้จากอาหารจริง ๆ แนะนำให้นำเงิน ไปลงทุนกับการออกกำลังกายดีกว่านะ เพราะช่วยทั้งอารมณ์ และสุขภาพร่างกายได้จริง^^
  6. กินยังไงให้อายุยืน

และนี่ก็เป็น เคล็ดลับอาหาร เพียงห้าตัวอย่างจาก 29 วิธี ทำให้อายุยืน ที่ทำให้อายุยืน นอกจากนี้ ยังสามารถกดติดตาม ไปที่หน้าแรกเพื่อดู ข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร @UFA-X10

เรียบเรียงโดย M.Varin

Back To Top